Körperliche Betätigung und sportliche Aktivität gehören zu den wirksamsten Methoden, diverse Krankheiten vorzubeugen oder diese zu behandeln. Im Gegensatz zu Medikamenten und anderen Therapien ist Krafttraining viel kostengünstiger! Die Bewegungsabläufe sind einfach zu erlernen und machen erst noch Spass. 30 - 45 Minuten Training, zwei bis drei Mal wöchentlich, ist die optimalste und effizientiste Bewegungsroutine, für spürbare und nachhaltige Wirkung auf Gesundheit und Lebensqualität.

Nach neueren, wissenschaftlichen und sportmedizinischen Untersuchungen ist Kraft- und Ausdauertraining alleine nicht genug. Was fehlt ist Koordination, die dritte Dimension des Trainings. Wir bewegen unseren Körper um drei Achsen, die Längsachse, die Tiefenachse und die Breitenachse. Ein achsengerechtes Training von wenigen Minuten wirkt Verschleisserscheinungen entgegen. Zudem wird eine Prophylaxe gegen die Sturzgefahr erzielt, die mit dem Alter zunimmt.

Zielgruppe

• Fitness- und Gesundheitsbewusste, Sportler und Patienten.

Optimal als Ergänzung zum Krafttraining und zur Verbesserung der Fitness und des Fettabbaus. Wir verfügen über Crosstrainer, Sitz-und Liegevelos, sowie Water-Rower Ergometer. Alle Geräte sind auf dem modernsten Stand mit Multifunktionsmonitoren ausgestattet, die es erlauben unter kontinuierlicher Pulsfrequenzmessung das Training sicher und effizient zu gestalten. Eine vorgängige Abklärung Ihrer Bedürfnisse ist selbstverständlich.

Der Mensch verliert ohne Training pro Jahrzehnt 5-7% seiner Muskelmasse. Sogar Kreislauftrainierende verlieren Muskelmasse! Für die Gesunderhaltung des Bewegungsapparates sind Faktoren wie Kraft, Beweglichkeit, Dehnung, Koordination und Schnellkraft in ihrem Zusammenwirken entscheidend. Kraft ist die wichtigste Komponente. Sie kann mit geeigneten Kraftgeräten ganzheitlich ohne Verletzungsgefahr und gelenkschonend durchgeführt werden.