01. Februar 2025 | 09:00 - 17:00 Uhr |
02. Februar 2025 | 13:00 - 19:00 Uhr |
CHF 70.- Rabatt bei Abschluss eines
Jahresabonnements !
Seit 2006 ist MED EX-Training das etablierte Fitnesscenter unter ärztlicher Führung,
in Zürich Witikon.
Wir zeichnen uns nicht nur durch die qualitativ hochstehenden Geräte aus,
sondern bieten unseren Kunden eine professionelle und individuelle Beratung,
was zu nachhaltigen und positiven Effekten für Körper und Seele führt.
Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit und für Ihre Fitness!
Schöpfen Sie mittels Kraft- und Ausdauertraining mehr Lebensenergie und fühlen Sie sich vitaler.
Gesundheitsorientiertes Training | Individuelle Trainingsgestaltung
Permanente Betreuung durch qualifiziertes Personal | Kraft- und Ausdauergeräte führender Marken
Helle und freundliche Atmosphäre | Freie Gewichte | Gute Lage mitten in Witikon
Parkplätze vis-à-vis | Gut mit dem öffentlichen Verkehr erreichbar
Krankenkassenbeiträge (QualiCert®) | Kostenloses und unverbindliches Probetraining
Kostenlose ärztliche Trainingsberatung
Körperliche Betätigung und sportliche Aktivität gehören zu den wirksamsten Methoden, diverse Krankheiten vorzubeugen oder diese zu behandeln. Im Gegensatz zu Medikamenten und anderen Therapien ist Krafttraining viel kostengünstiger! Die Bewegungsabläufe sind einfach zu erlernen und machen erst noch Spass. 30 - 45 Minuten Training, zwei bis drei Mal wöchentlich, ist die optimalste und effizienteste Bewegungsroutine, für spürbare und nachhaltige Wirkung auf Gesundheit und Lebensqualität.
Der Mensch verliert ohne Training pro Jahrzehnt 5-7% seiner Muskelmasse. Sogar Kreislauftrainierende verlieren Muskelmasse! Für die Gesunderhaltung des Bewegungsapparates sind Faktoren wie Kraft, Beweglichkeit, Dehnung, Koordination und Schnellkraft in ihrem Zusammenwirken entscheidend. Kraft ist die wichtigste Komponente. Sie kann mit geeigneten Kraftgeräten ganzheitlich ohne Verletzungsgefahr und gelenkschonend durchgeführt werden.
Wirkungen
Verbessert Kraft und Beweglichkeit.
Vermindert Rückenschmerzen.
Vermindert Schmerzen bei Arthrose.
Formt die Figur, verbessert die Haltung.
Schützt vor Verletzungen, Stürzen.
Wirkt Muskelverspannungen und Dysbalancen entgegen.
Erhöht die Knochendichte, beugt Osteoporose vor.
Fördert den Stoffwechsel, steigert die Fettverbrennung.
Verkürzt die Rehabilitationszeit nach Unfällen und Operationen.
Bewahrt Lebensqualität und Selbständigkeit im Alter.
Optimal als Ergänzung zum Krafttraining und zur Verbesserung der Fitness und des Fettabbaus. Wir verfügen über Crosstrainer, Sitz-und Liegevelos, sowie Water-Rower Ergometer. Alle Geräte sind auf dem modernsten Stand mit Multifunktionsmonitoren ausgestattet, die es erlauben unter kontinuierlicher Pulsfrequenzmessung das Training sicher und effizient zu gestalten. Eine vorgängige Abklärung Ihrer Bedürfnisse ist selbstverständlich.
Wirkungen
Senkt den Belastungs- und den Ruhepuls
Senkt den Blutdruck und den Blutfettgehalt
Verbessert den Zucker und Cholesterin-Stoffwechsel
Fördert den Stressabbau
Stärkt das Immunsystem
Verbessert die kardiorespiratorische Leistungsfähigkeit
Senkt das Herz- und Hirninfarktrisiko
Beugt Diabetes vor
Hilft bei der Gewichtskontrolle
Verbessert den Hormonhaushalt
Nach neueren, wissenschaftlichen und sportmedizinischen Untersuchungen ist Kraft- und Ausdauertraining alleine nicht genug. Was fehlt ist Koordination, die dritte Dimension des Trainings. Wir bewegen unseren Körper um drei Achsen, die Längsachse, die Tiefenachse und die Breitenachse. Ein achsengerechtes Training von wenigen Minuten wirkt Verschleisserscheinungen entgegen. Zudem wird eine Prophylaxe gegen die Sturzgefahr erzielt, die mit dem Alter zunimmt.
Zielgruppe
Fitness- und Gesundheitsbewusste, Sportler und Patienten.
Sie bringen eine Therapieverordnung ihres Arztes mit. Auftrag: medizinische Kräftigungstherapie. Bei der ersten Sitzung wird je nach Indikation ein individuelles Therapieprogramm zusammengestellt. Es folgen 12 - 18 progressive, dynamische Kräftigungstherapien an verschiedenen Geräten, ca. 1 - 2 Mal pro Woche. Die ersten 1 - 2 Sitzungen dienen der Angewöhnung an die Geräte. Zusätzlich können zur Diagnostik und Dokumentation isometrische Kraftmessungen durchgeführt werden.
Die Kosten für die Behandlung werden von den Krankenkassen übernommen.
Wie sind die Resultate nach einer MED EX Kräftigungstherapie?
60 % der Patienten werden schmerzfrei und gewinnen deutlich an Kraft. Die Erfolge sind auch nach einer Beobachtungszeit von 12 Monaten in 90 % noch vorhanden.
Adresse:
MED EX Training
Buchzelgstrasse 116
8053 Zürich
Telefon: +41 44 380 60 00
Mail: info@medextraining.ch
Spezialarzt für Rücken- & Gelenke
Manual- & Sportmedizin/Fitnessinstruktor mit ärztlicher Beratung
MedX Trainer – Lumbar/Cervical Extension (GMKT)
Fitnessinstruktorin
Reha-Betreuerin – Extremitäten & Wirbelsäulen- & Rumpfbereich
MedX Trainerin – Lumbar/Cervical Extension (GMKT)
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