MED EX Training

Tage der offenen Tür

01. Februar 2025

09:00 - 17:00 Uhr

02. Februar 2025

13:00 - 19:00 Uhr

CHF 70.- Rabatt bei Abschluss eines
Jahresabonnements !

STARK FÜR DEN ALLTAG.

Seit 2006 ist MED EX-Training das etablierte Fitnesscenter unter ärztlicher Führung,

in Zürich Witikon. 

Wir zeichnen uns nicht nur durch die qualitativ hochstehenden Geräte aus,

sondern bieten unseren Kunden eine professionelle und individuelle Beratung,

was zu nachhaltigen und positiven Effekten für Körper und Seele führt. 

Tun Sie etwas für Ihre Gesundheit und für Ihre Fitness!
Schöpfen Sie mittels Kraft- und Ausdauertraining mehr Lebensenergie und fühlen Sie sich vitaler.

Warum MED EX-Training?

Gesundheitsorientiertes Training | Individuelle Trainingsgestaltung
Permanente Betreuung durch qualifiziertes Personal | Kraft- und Ausdauergeräte führender Marken
Helle und freundliche Atmosphäre | Freie Gewichte | Gute Lage mitten in Witikon
Parkplätze vis-à-vis | Gut mit dem öffentlichen Verkehr erreichbar
Krankenkassenbeiträge (QualiCert®) | Kostenloses und unverbindliches Probetraining
Kostenlose ärztliche Trainingsberatung

Unsere Kraftgeräte sind von MedX, dem Pionier und Topspezialisten für biomechanische Kraftgeräte.

Unsere Ausdauergeräte sind von Life Fitness, führend in der Entwicklung von Produkten für Gesundheit und Fitness.

Wir sind QualiTop zertifiziert und bei den meisten Krankenkassen anerkannt, was Ihnen erhebliche Vergünstigungen sichert.

Training

Körperliche Betätigung und sportliche Aktivität gehören zu den wirksamsten Methoden, diverse Krankheiten vorzubeugen oder diese zu behandeln. Im Gegensatz zu Medikamenten und anderen Therapien ist Krafttraining viel kostengünstiger! Die Bewegungsabläufe sind einfach zu erlernen und machen erst noch Spass. 30 - 45 Minuten Training, zwei bis drei Mal wöchentlich, ist die optimalste und effizienteste Bewegungsroutine, für spürbare und nachhaltige Wirkung auf Gesundheit und Lebensqualität.

Kraft

Der Mensch verliert ohne Training pro Jahrzehnt 5-7% seiner Muskelmasse. Sogar Kreislauftrainierende verlieren Muskelmasse! Für die Gesunderhaltung des Bewegungsapparates sind Faktoren wie Kraft, Beweglichkeit, Dehnung, Koordination und Schnellkraft in ihrem Zusammenwirken entscheidend. Kraft ist die wichtigste Komponente. Sie kann mit geeigneten Kraftgeräten ganzheitlich ohne Verletzungsgefahr und gelenkschonend durchgeführt werden.

Wirkungen
Verbessert Kraft und Beweglichkeit.
Vermindert Rückenschmerzen.
Vermindert Schmerzen bei Arthrose.
Formt die Figur, verbessert die Haltung.
Schützt vor Verletzungen, Stürzen.
Wirkt Muskelverspannungen und Dysbalancen entgegen.
Erhöht die Knochendichte, beugt Osteoporose vor.
Fördert den Stoffwechsel, steigert die Fettverbrennung.
Verkürzt die Rehabilitationszeit nach Unfällen und Operationen.
Bewahrt Lebensqualität und Selbständigkeit im Alter.

Ausdauer

Optimal als Ergänzung zum Krafttraining und zur Verbesserung der Fitness und des Fettabbaus. Wir verfügen über  Crosstrainer, Sitz-und Liegevelos, sowie Water-Rower Ergometer. Alle Geräte sind auf dem modernsten Stand mit Multifunktionsmonitoren ausgestattet, die es erlauben unter kontinuierlicher Pulsfrequenzmessung das Training sicher und effizient zu gestalten. Eine vorgängige Abklärung Ihrer Bedürfnisse ist selbstverständlich.

Wirkungen

Senkt den Belastungs- und den Ruhepuls

Senkt den Blutdruck und den Blutfettgehalt

Verbessert den Zucker und Cholesterin-Stoffwechsel

Fördert den Stressabbau

Stärkt das Immunsystem

Verbessert die kardiorespiratorische Leistungsfähigkeit

Senkt das Herz- und Hirninfarktrisiko

Beugt Diabetes vor

Hilft bei der Gewichtskontrolle

Verbessert den Hormonhaushalt

Koordination

Nach neueren, wissenschaftlichen und sportmedizinischen Untersuchungen ist Kraft- und Ausdauertraining alleine nicht genug. Was fehlt ist Koordination, die dritte Dimension des Trainings. Wir bewegen unseren Körper um drei Achsen, die Längsachse, die Tiefenachse und die Breitenachse. Ein achsengerechtes Training von wenigen Minuten wirkt Verschleisserscheinungen entgegen. Zudem wird eine Prophylaxe gegen die Sturzgefahr erzielt, die mit dem Alter zunimmt.

Zielgruppe
Fitness- und Gesundheitsbewusste, Sportler und Patienten.

Therapie

Sie bringen eine Therapieverordnung ihres Arztes mit. Auftrag: medizinische Kräftigungstherapie. Bei der ersten Sitzung wird je nach Indikation ein individuelles Therapieprogramm zusammengestellt. Es folgen 12 - 18 progressive, dynamische Kräftigungstherapien an verschiedenen Geräten, ca. 1 - 2 Mal pro Woche. Die ersten 1 - 2 Sitzungen dienen der Angewöhnung an die Geräte. Zusätzlich können zur Diagnostik und Dokumentation isometrische Kraftmessungen durchgeführt werden.
Die Kosten für die Behandlung werden von den Krankenkassen übernommen.

Wie sind die Resultate nach einer MED EX Kräftigungstherapie?
60 % der Patienten werden schmerzfrei und gewinnen deutlich an Kraft. Die Erfolge sind auch nach einer Beobachtungszeit von 12 Monaten in 90 % noch vorhanden.

3D-Innenansicht

Adresse:

MED EX Training
Buchzelgstrasse 116

8053 Zürich
Telefon: +41 44 380 60 00
Mail: info@medextraining.ch

Öffnungszeiten

Montag bis Freitag:

07.30 – 21.00 Uhr

Samstag:

09.00 – 15.00 Uhr

Sonntag:

13.00 – 19.00 Uhr

Team

Dr. med. Gerhard Weber

Spezialarzt für Rücken- & Gelenke
Manual- & Sportmedizin/Fitnessinstruktor mit ärztlicher Beratung
MedX Trainer – Lumbar/Cervical Extension (GMKT)

Regula

Fitnessinstruktorin
Reha-Betreuerin – Extremitäten & Wirbelsäulen- & Rumpfbereich
MedX Trainerin – Lumbar/Cervical Extension (GMKT)

Natalya

Fitnessinstruktorin

Marius

Fitnessinstruktor

Florin

Fitnessinstruktor

Sabine Martin

dipl. Physiotherapeutin
Montag & Donnerstag nach Vereinbarung
079 390 43 40

www.physio-sama.ch

Thomas Geiser

dipl. Physio- und Sportphysiotherapeut
078 220 32 85

physiomobile24@gmail.com

Mitgliedschaft

Erwachsene

3 Monate

CHF 390.–

6 Monate

CHF 660.–

12 Monate

CHF 890.–

24 Monate

CHF 1600.–

36 Monate

CHF 2130.–

Jugendliche*

3 Monate

CHF 220.–

6 Monate

CHF 400.–

12 Monate

CHF 650.–

  
  

Abonnement Preise (inkl. MwSt). *Jugendrabatt bis zum 20. Lebensjahr
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